パーフェクト4500hotの効果と体験談※画像あり※

アラフォー主婦のばや子がEMSベルトで下半身痩せに挑戦します!!

 パーフェクト4500hotのパッドはどれくらい持つのか?リアルなランニングコストは?

 

 

 

公式サイトからパーフェクト4500hotを購入した方は

たくさんの付属のパッドをいただいたと思います。

 

これだけあればしばらくはパッドの買い増しは必要ないと思いますが、

実際にはどれくらい持つのでしょうか

 

朝、晩の二回使用した場合の、パットの交換時期と、安くパッドを手に入れる裏ワザをご紹介

 

 

粘着パッドの交換時期

 

 

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使用頻度にもよりますが、だいたい、1カ月半から2カ月の間が交換時期となりそうです。

 

管理人はおもに温熱パッドを使用して、朝晩3か所(最近は夜のみ)を1セットづつトレーニングしています。

一回につき、三か所、パッドを付けたりはがしたりしているということですが、

 

最初のうちは粘着パッドを付けると、はがす時、

いったぁぁぁあ!!!

と、声を上げてしまうほどの粘着力でした。

 

ですが毎回三か所づつつけたり外したりしていると

一週間もすれば徐々に粘着力は弱まり、はがす時も全く痛くならなくなりました。

 

それに比例して、粘着力が弱まると干渉波の効き具合も弱まってきます。

粘着力が弱まってきても、干渉波が効かないというわけではないのですが、

それまでレベル15で筋肉痛になりそうだったのが、

レベル20まで上げても大丈夫な状態になります。

 

後、パッドと肌の密着力が減るので(若干パッドと肌の間に隙間ができる)

その分干渉波のぐいぐい、グワングワンといったもみほぐされる感じが弱まります。

 

粘着パッドと肌がきっちりと密着しないことにより、

電流がうまく体に伝わらないことが原因だと思われます。

 

 

一度粘着力が弱まったパッドは、水洗いをしたり、濡れたタオルで拭いてから使うとまた、粘着力が復活します。

が、管理人の場合は一日置くと粘着力はまた弱まりました。

 

一度粘着力が弱まると、毎回水洗いや濡れタオルで拭いてから使用する方がEMSの効き具合も良好なのですが、

毎回パットの手入れをしてから使用するのは結構めんどくさい方もいるのではないでしょうか。

 

管理人もめんどくさがりですが、それ以上の貧乏性なので

一応毎回ジェルパッドに水分補給をさせてから(水洗いや濡れタオル対応)

毎回使用しています。

 

ですが、一般的に言って、

水洗いや濡れタオル対応なしで粘着パッドがどれくらいの期間持つのかと言われたら

おそらく1カ月半から2カ月といったところではないでしょうか。

 

初回購入時の粘着パットの数と交換用粘着パッドの値段は?

 

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といいましても、パーフェクト4500hotを公式サイトから購入した場合には、

EMS本体とともにかなりの数の交換用粘着パッドがついてきます。

 

購入した時期によっても異なりますが、

管理人が購入した時は

 

温熱パッド 2セット(4枚セット×2)

通常パッド(M) 4セット(4枚セット×4)

通常パッド(L) 2セット (4枚セット×2)

 

合計 8セット

 

の数の粘着パッドが梱包されていました。

 

例えば温熱パッド1セットにつき2カ月で交換時期が来るとするなら、

温熱パッドを追加なしで使えるのは4カ月ほどとなります。

 

冬の寒い時期は十分越す事ができますね。

 

温熱パッドがなくなっても、ほかに通常パッド4セットと通常パッドLサイズが2セットついていますので、

全部効率よく使ったとして1年から1年半は継続して使えることになります。

 

おそらくパーフェクト4500hotを1年から1年半使っていたらだいぶ効果も出ているだろうとは思いますが、

そこからパッドを追加購入する場合は

 

通常パッド2セット 3888円で購入することができます。(公式サイトにて)

 

※しかも公式サイトから購入することで、

さらにパッドがもらえる裏ワザもありますので

この記事の後半でご紹介させていただきますね。

 

 公式サイト以外でも購入できます!!

 

楽天市場 

 1セットから購入できます。(一万円以上送料無料)

 

 

 


 

 

温熱用ジェルパッドの販売はありませんでした。

 

アマゾン

 

楽天よりもアマゾンでの購入の方がお値打ちかもです。

 

アクセルガード Mサイズ 【EMS用粘着パッド】

新品価格
¥1,527から
(2017/12/21 15:14時点)

 こちらは2000円以上で送料無料のようなので、まとめて購入するのがおすすめ

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ヤフーショッピング

 

 

ヤフーショッピングでも取り扱いがありました。

 

store.shopping.yahoo.co.jp

1944円<税込み>

送料は全国一律870円のようです。

 

この中では一番値段がお高いですが、

ヤフーショッピング内には温熱パッドの取り扱いもあったので、通常パッド、温熱パッド複数の購入の場合はお勧めです。

 

 

楽天市場はお買い物マラソンなど、買い回りをするとポイントが増えるようなイベントの時にまとめて買うのもいいですね。

 

楽天を普段から使わないあなたはアマゾンで購入してみてはいかがでしょうか。

 

公式サイトから購入

 

さて、消耗品のパッドを追加購入する場合は値段でいうと、アマゾンからの購入が一番お安いという結果が出ましたが、

 

 公式サイトから購入することでお得にパッドをゲットできる方法があります!!

 

 

それはパーフェクト4500hot本体を購入後にレビューを投稿すること!!

 

 使用後に感想を書けば、通常パッドMサイズが無料でもらえます。

 

さらに、写真付きでレビューを送ると、お好きなパッドを3種類もらえます!!

 

(写真付きのレビューの場合はメールか電話での連絡が必要です)

 

通常パッドがレビュー投稿でもらえるだけでもお得ですが、

使用している写真も一緒に送ると3種類プレゼントしてもらえるので、

わたしなら温熱パッド狙いで写真付きを送りますね。。。。!!

 

詳しくは公式サイトの下の方に記載がありましたのでご覧になってください!!

 ↓↓↓ 

パーフェクト4500HOT公式サイトを見てみる

 

 

 

 

 

干渉波EMSパーフェクト4500HOTリアルレビュー!使用後1カ月!!※画像あり※

 

パーフェクト4500hotを使用し始めてからひと月立ちました。

 

 

開始から4週間後の見た目の状態を公開します。

 

本当にパーフェクト4500hotって効果あるの?

一カ月使ってどのくらいの見た目の変化が現れるの?

と疑心暗鬼のあなたのために

 

管理人の私が、羞恥心をどぶに捨て、自分の体の画像を公開します!!どうぞ最後までご覧ください!!

 

 

パーフェクト4500hot使用前

 レギンスのゴムの上にのっかったぷにぷにお肉をご覧ください。

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体重 60.6㎏

体脂肪 31.5%

体年齢 41歳

 

パーフェクト4500hot開始後1カ月

エスト周りが少しくびれてきました!ぷにぷにお肉も減りましたよ

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体重 57.3㎏ (-3.3㎏)

体脂肪 27.6% (-3.9%)

体年齢 34歳 (-7歳)

 

開始前と現在の比較

 

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 サイズ変化

エスト 67.5㎝ (-1.5cm)

ローウエスト 81㎝ (-4㎝)

太もも   53㎝ (-3.5㎝)

 

生理予定日が明日、明後日なので、サイズはここ最近の数値よりも若干多めでした。体がむくんでいます。

 

しかしローウエストや太ももは結構なサイズダウン!!

 

下半身を集中的にトレーニングした効果が出ているのか、

ローウエスト、太ももは-4cm、-3.5㎝とかなりのサイズダウンをしました!!

 

 

 過去記事にも書きましたが、最近はEMSトレーニングの効果を高めるために、

少しずつパーフェクト4500hotのレベルを上げて、毎日違う部位を刺激してトレーニングをしています。

 

参考記事

bayakoba.hatenablog.com

 

 

筋肉の超回復を狙って、筋肉痛が起きている場所は避けて別部位を鍛える・・・・

その効果はまだ出ていないかもしれませんが、

これからも画像公開をしていくので、どのように効果が出てくるのか気になる方はこれからも記事をチェックしてみてくださいね。

 

 実際のサイズ変化

 

 

まだ使用して一カ月なので、劇的な変化は見えませんが、

数値としてはこのような感じで進みました。

体脂肪率

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エス

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ローウエス

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太もも

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グラフで見るとこんな感じです

 

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管理人はEMS筋トレと併用して糖質制限を行っています。

実際糖質制限で1週間で体重は3キロほど落ちました。

 

体のむくみが減ったことにより、EMSの効き目もより実感できるようになってきています。

 

筋トレの効果は3カ月ほどすると効果が見えてくるようなので

体重減少自体は糖質制限食のおかげが大きいかなと思いますね。

 

ですがサイズ変化(特に太もも)はパーフェクト4500hotの効果があるんじゃないかと思っています。

 

人間の体は部分痩せはない!!という見解もあるほどで

痩せる時は全体的に痩せていくそうです。

ですが、ふとももは痩せたとしても一番最後に脂肪が落ちる部分だそう。

 

その割にはひと月で私は太もものサイズダウンが-4cm!!

 

これは食事療法だけではむつかしいのではないでしょうか。

 

このまま糖質制限と合わせて筋トレを行うとどのように体は変化するのか。

3か月後が楽しみです。

 

 

パーフェクト4500hotを一カ月使った感想

 

 

パッドの持ちはどう?

 

私は温熱パッドをメインに使っています。

パーフェクト4500hotを購入すると、温熱用パッドを通常のパッドが最初にたくさんついてくるのですが、

ここ二週間くらいはずっと温熱用パッドを使用。

 

若干粘着力が弱まってきたので、

(といっても、十分に肌にはくっつきます。はがす時が楽にはがれるようになった程度の粘着力の弱まり方)

一度ジェルパッド部分を水洗いすると粘着力が復活するらしいのでやってみようと思います。

 

 

電流レベル

 

電流レベルは最初は11レベルでもうっとなって、

電気刺激に慣れるまでは数日かかりました。

 

やはりレベルが低いと、筋肉トレーニングの効果も弱いと思います。

 

レベル11~15当たりでやっていた時は、筋肉痛というほどのものはなく、

若干鍛えた部位がだるいかな~~という程度。

 

最近レベルを20まで上げることができるようになりました。

そうすると、早いと1セット終わった時点ですでに筋肉が痛かったりします。

 

翌日も筋肉痛になりました。

 

これは使う人の普段の生活レベルやもともとの筋肉量で違ってくるかもしれませんが、

管理人のように普段の運動レベルが低いタイプ(日中はデスクワーク、車移動、歩くといえば買い物の時間くらい)のひとは、

レベル20くらいが程よく筋肉痛になるくらいのレベルだと思います。

 

※筋肉は刺激に慣れていくものなので、使い続けるうちに筋肉痛が起きる電力レベルも変わると思いますが、目安としてさらっと頭に入れておいてくださいね。

 

温熱パッド

 

温熱パッドを使う場合は、温熱のレベルが3段階あります。

レベルを上げるごとに温熱パッドがどんどんあったかくなります。

 

私は現在、いちばん小さいレベルで温熱を使用していますが

これでもかなりあったかくなります。

使用後はその部位だけがとっても暖かくなり、明らかに隣の皮膚と比べても温度が違います。

 

これからどんどん寒くなるので、冷えている部分マッサージやヒーリングモードでに使うと心地いいでしょうね。

 

 

電池の持ち

電池の持ちですが管理人は貧乏性なので100均で購入した4本100円の単三電池を使っています。

 

こちらを使用して、温熱モードで筋トレした場合、

20分1セットは持ちましたが、2セット目は20分持ちませんでした。

 

温熱を使う場合は付属のアダプターで接続してコンセントからの電力を利用して使用する方がいいと思います。

 

 

電池が一日でなくなるのは、ちょっとめんどくさいので。

 

ただどうしても移動しながら、家事しながらパーフェクト4500hotを使用したい場合は、温熱ではなく通常のモードで使いましょう。

 

温熱なしで家事をしながら、食事をしながらなどの時間に使用してみましたが、

これは100均の電池でも1週間持ちました。

 

ただ私は途中から温熱の気持ちよさに魅了されてしまったので、

今は食事後のリラックスタイムにコンセントにつなげて温熱トレーニングをしています。

 

あなたのライフスタイルに合わせて、電池とアダプターを使い分けるといいと思います。

 

 

健康被害

 

パーフェクト4500hoを購入した当初、

体に電流を流して筋トレをすることに少なからず不安がありました。

 

他社のEMS製品を使って、

皮膚に炎症が現れたとか、やけどをしたとかの情報がネットにはたくさん書き込まれていましたので。

 

ですが、使用一カ月、今のところそう言った健康被害は皆無です。

 

今後使っていって、もし何か異常がありましたら正直にこのブログで公開しますね。

 

 

 これからも定期的にサイズ変化の過程を公開しますので

EMS購入を迷っている方は私の体験をぜひ参考にしてください!!

 

管理人は理想の体型を手に入れることができるのか!?

 

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干渉波EMSパーフェクト4500HOTリアルレビュー!3週間使った効果※画像あり※

 

パーフェクト4500HOTを購入し、使い続けて3週間が経過

 

管理人が大金を払って〈分割で〉パーフェクト4500hotを購入し、

使い始めてから3週間がたちました。

 

使用前と使用後3週間たったわたくしの

体の変化を画像と数値ご報告いたします。

 

干渉波EMSパーフェクト4500hot使用前

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干渉波EMSパーフェクト4500hot使用3週間後

 

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開始前と3週間後比較

 

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どうですか、結構お腹周りが引き締まってきたと思いませんか?

 

太ももも、若干ですが隙間が見え、全体的に引き締まってきたような気がします。

 

開始〜3週間のサイズ変化

 

  開始前 1週間後 2週間後 3週間後 サイズ変化
体重 60.6 57.5 57.2 57.4 -3.2㎏
体脂肪 31.5 27.4 27.6 27.7 -3.8%
エス 69 67.5 67 66.5 -2.5㎝
ローウエス 85 85.7 82 82 -3㎝
太もも 56.5 53.8 53 52.8 -3.7㎝

 

開始前から比べて、

体重-3.2㎏、体脂肪-3.8%、ウエスト-2.5㎝、ローウエスト-3㎝、太もも-3.7㎝

 

先週から比べると、体重、体脂肪やサイズの変化はほとんどありませんでしたが、

体重は57㎏台をキープ。

体脂肪は27%台をキープ

エスト、ローウエスト、太ももは徐々に徐々に、

サイズダウンをしております。

 

特に太ももは-3.7㎝サイズダウンしました!!

(集中的にEMSを当てていた箇所)

 

そして見た目。

サイズがそれほど変わっていなくても、見た目はなんだか引き締まってきています。

 

今の季節が秋なので薄着になることがなく、

周りからの反応は全くと言ってありませんが、、、、

 

今が夏じゃないのが残念ですね・・・・

 

今回思ったことですが、

管理人は女性なので、ひと月の中でもどうしても、

月のもの(生理)というのがありまして、

その前後で体がむくんだり、体脂肪が増えたりとスムーズにはいきませんでした。

 

しかし、ひと月単位で見てみると落ちた体重も戻ることなくキープできています。

 

EMSトレーニングではない通常の筋トレでも、

効果が実感できるのに3カ月くらいはかかるといわれているので、

3か月後にどのような変化が出てくるのか・・・・を楽しみにしたいと思います

 

 

この1週間でやったこと

 

糖質制限食実施

 

先週に引き続き、糖質制限を続けています。

 

最初の1週間の体重減少は、糖質制限により、体の水分が排出された結果だったのかもしれないと、今は思っています。

 

ですが、この体の引き締まり方。。。。

これは筋トレのおかげなのでは?

何はともあれ、まだまだEMS筋トレ続けます!!

毎週体のサイズ変化を楽しみにしつつ、

これからもビフォーアフターを載せていきますね。

 

EMSでの筋トレ部位を変更

 

これまで私は毎日朝晩、同じ部位を1セットずつトレーニングしていたのですが、

より効果を出すために筋肉の超回復という働きを狙って

1日1回、強めの刺激でトレーニングをし、翌日には違う箇所を、、、という方法に切り替えました。

 

詳しくはこちらをどうぞ

bayakoba.hatenablog.com

 

例えば月曜は太ももの裏を1セット

火曜はお尻の筋肉を…というように、トレーニングした筋肉は翌日は休ませるようにしています。

 

しばらくはこの方法で、効果がどう出るのかを見ていこうと思います。

 

パーフェクト4500hotは値段は高いですが、

効果はかなりありますよ!!

 

あなたも一緒にインナーマッスルを鍛えて

すらっとした引き締まった体を手に入れませんか?

 

 深く届く!干渉波EMSの詳細はこちら

 

ダイエットベルトの効果的な使い方!これだけで効果倍増の3つのポイント

 

 

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ダイエットベルトを買ったなら、

できるだけ早く効果を実感したいですよね

 

ダイエットベルトを使う際に効果を倍増するポイントを調べてみました

どうせやるなら効果的にダイエットベルトを使いたい!という方は以下の記事をお読みくださいね!

 

ダイエットベルトで筋トレ!!効果的な使い方は?

 

基本的にはEMSで筋肉を鍛えるのも、実際のトレーニングで筋肉を鍛えることと考え方は一緒です。

ただ、

EMSダイエットベルトなら、実際にトレーニングするよりも楽に筋肉に刺激を与えることができるということ ですね。

 

ただやみくもに、引き締めたい部分だけにEMSダイエットベルトで刺激を送っても

逆に筋肉が付きすぎて太くなってしまうということもあるようなので

自分の目的をはっきり明確に決めて、EMSトレーニングに励みましょう!

 

 

①EMS筋力トレーニングで効果を上げる!鍛えるべき部位とは?

 

●大きな筋肉を鍛える

体の中で、筋肉の比率が少ない部位を一生懸命鍛えても、鍛えられる筋肉が小さいため効果的な基礎代謝アップはなかなか望めません。

 

筋力トレーニングを効果的にしたいなら、体の中の筋肉の比率が多きい部位を狙うのが効率が良いです。

 

おすすめは、体の中の筋肉でも大きな比率を持つ太ももの裏。

 

●普段使ってない筋肉を鍛える

ダイエットで多くの方が望んでいるのが、

ほっそりした太ももですが、太ももの前面の筋肉は普段の生活で頻繁に使っている部位だということをご存知ですか?

 

普段から甘いものや、塩分の多い食事をとっていると、むくみや下半身太りにつながります。

 

足痩せしたい!!という強い思いから、EMSダイエットベルトを太ももの前面に設置してトレーニングしていると、逆に太ももが大きくなってしまった!!となる可能性があります。

 

普段からよく使っている太もも前面の筋肉は、鍛えると大きくなるので太って見えがち。逆に太ももの裏を鍛えると細くなるのでそちらの方を優先して筋トレに励みましょう。

 

そのほか、意外と使っていないのが脇腹の筋肉、

背中の筋肉、肩甲骨の下の筋肉です。

これらの筋肉を優先的にトレーニングすることで基礎代謝アップが望めますよ。

 

●筋肉に休息日を与える

 

筋トレで傷んだ筋肉はそれを修復することで強く大きくなっていきます。

これを筋肉の超回復といいます

ジムで筋肉を鍛える場合もこの超回復をねらってトレーニングをしますが、毎日毎日器具を使って筋トレをするわけではありませんよね。

ジムでも有酸素運動と併用して週に3回ほど筋トレをします。これも筋肉の超回復を狙っているのです。

 

EMSを使っても使わなくても筋肉の動く原理は同じ。

電気信号によって筋肉に命令が下され、筋肉が動くので

筋肉疲労(筋肉痛)がおきたなら、休息を与えて超回復するのを待ちましょう。

 

 

 普段使っている筋肉とは

 

普段使っている筋肉というのは体の表面にある筋肉で速筋とか薄筋といわれる部分です。

白筋は速筋とも呼ばれ瞬発力が求められる動きで重要になってくる筋肉です

陸上でいえば短距離走の選手が鍛えるべき筋肉ですね。

この筋肉は鍛えれば鍛えるほど見た目はごつごつしていきます。

この筋肉は鍛えると効果的に筋肥大することができ

よくプロレスラーの方や、ボディビルダーのようなムキムキの筋肉は速筋を鍛えることで出来上がります。

 

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ムキムキの筋肉を手にいれたいなら

 

普段あまり使わない筋肉

 

こちらは持続力が求められる動きで使われる筋肉です。

酸素・カロリーをエネルギー源として長時間持続的に使用し続けることができます。スタミナ重視のマラソン選手向けの筋肉ですね。

そしてバレエダンサーに求められるのもこちらの筋肉です。

 

同じスポーツ選手でも、短距離のランナーと長距離のランナーでは筋肉のつき方が違います。

 

短距離ランナーは瞬発力が求められるため、

速筋が鍛えられ表面の筋肉がごつごつを大きく鍛えられるますが

 

その反対にラソンなどの長距離ランナーは、持久力が必要なため使われる筋肉は遅筋がメインとなり、表面にはムキムキしていませんが、

全体的にほっそり引き締まった体つきになっています

 

マラソンランナーのような筋肉を手に入れるなら

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ほっそりした体を手に入れるためにどうやって遅筋を鍛えればいいの? 

 

遅筋も速筋も、すべての筋肉に50:50の割合であるといわれていますが、

主に速筋は体の表面、遅筋は体の奥のほうに多くあるといわれています。

 

インナーマッスルと呼ばれる場所ですね。

つまり、遅筋を鍛えるならインナーマッスルを刺激すると効果的だということです。

 

普段自分では意識してなかなか動かすことができない筋肉ですが、

姿勢を維持するためや、呼吸をするために動く筋肉は遅筋を使っています。

 

EMSで遅筋を鍛える際は周波数に気を付けなければいけません

 

低周波のものは、電流が届く範囲が狭く浅いため

速筋を鍛えるのに向いています。

 

高周波のものは、電流の届く範囲が深く広いため遅筋(インナーマッスル)まで届くので

体の奥の筋肉を鍛えやすいです。

 

しかし姿勢を維持するために働く筋肉である脊柱起立筋や腹筋、ふくらはぎのヒラメ筋などは赤筋を多く含む筋肉であるといわれていますので

低周波でも上記の筋肉部位ならば遅筋を鍛えることはできそうですね。

 

〈管理人のおすすめEMS〉 

速筋を鍛えるなら⇒< SIXPAD

遅筋を鍛えるなら⇒ パーフェクト4500HOT

 

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筋肉をつけて体を引き締めるためには

 

ダイエットの目的が体重を減らすことであれば、

摂取カロリーよりも消費カロリーを多くしなければなりません。

 

ダイエットの目的が体脂肪を減らして体を引き締めることであれば

体脂肪を減らすための運動や食事制限をしなければなりません。

 

効果的に筋肉をつけて体を引き締めるためには、

一つのダイエット法にこだわりすぎてはいけません

 

人間の体は単純ではありません。

 

あらゆる方向から体にアプローチをすることで、効果は倍増します。

 

いくら楽をしたいからって、

EMSのみに頼っていてはなかなか効果が出るのが遅くなる可能性がありますよ。

【もともと体脂肪が少なく痩せている方は、EMSだけでも効果が出るのが早い場合があるようです。】

 

痩せたい、体を引き締めたいなら複数の方法を組み合わせるのが最も効果的です

 

 ②食事内容を改善してEMSトレーニングの効果をアップ!!

 

EMSでトレーニングをする際に合わせて行っていただきたいのが食事制限です。

 

え~~~結局、好きなものを食べながら痩せることはできないの?

と思ったあなた。

 

あなたの目的は何ですか?

体重は減らなくてもいいから体の筋肉をつけて、ゆっくりと基礎代謝を上げることでしょうか。

 

それとも、体重も減らしつつ、引き締まった体をできるだけ早く手に入れることでしょうか?

 

もし後者が目的なのであれば、ダイエットの原則原理を思い出してください。 

 

体重を減らすためには消費カロリー>摂取カロリーです。

 

今までと同じ生活、同じ食生活をしていては体重は減らないでしょう。

EMSは筋肉に刺激を与えて筋トレと同様の効果をもたらすことができますが、

筋肉が育つには時間がかかりますし、

そもそも皮下脂肪が多い体にEMSで刺激を与えても、

インナーマッスルまで刺激がうまく届かない場合があります。

 

効果的にEMSを使うためには、まず体の体脂肪を落とすことが近道になります

 

 そのためにお勧めの方法は、糖質制限です。

 

これは従来のカロリー制限とは違い、

食事における糖質に重きを置いた食事療法。

糖尿病患者の方や、メタボリックシンドロームのかたも

糖質制限食を取り入れて減量に成功し健康になっています。

 

管理人も、これといった運動はあまりしていませんが、

EMS筋トレと併用して糖質制限食を実施していますよ

 

↓管理人の糖質制限ブログ。

食事内容や毎日の体重推移を記録していますので

良かったらご覧ください。

糖質制限ダイエット1日目 – 30代からの糖質制限ダイエット

 

タニタの体重計で毎日測定していますが、

筋肉量は減らずに、体重、体脂肪共にどんどん減ってきていますよ。

 

下腹に関しては開始前に比べてかなりサイズが落ちたので

EMSを使用中の筋肉への刺激の伝わり方がダイレクトにわかるようになってきました。

 

EMSを効果的に使いたいなら、食事療法を取り入れて体脂肪を燃やしていきましょう。

 

 

③むくみを撃退してEMSトレーニングの効果を倍増!!

 

 体脂肪は体の水分量でも左右されます。

体に水分をため込んでしまったり、冷え症や運動不足、塩分の過剰摂取をするととむくみが出てしまいます。

 

むくみを減らさないことには、引き締まった体は手に入らない!!そして体脂肪もへらない!!

 

ということで、

EMS,食事療法をとりいれたら、一緒にむくみ対策もしていきましょう。

 

むくみの原因は

 

  1. 塩分の過剰摂取
  2. 運動不足
  3. 血行不良(冷え性

 

体の中で特にむくみが出やすいのが足です。

なぜなら足は心臓から一番離れている部分であり、いちばん重力がかかる部分。

立ち仕事や、一日中同じ姿勢をするデスクワークなど

をしていると体の中を循環している血液が足周辺で滞ってしまい、むくみが起こるといわれています。

 

むくみを解消するには

 

日常でも簡単に、と入りれられるのは

こまめに足を動かす事。

 

デスクワークの机の下で足首を動かしてみたり、

トイレに立った際には屈伸をしたり、アキレス腱を伸ばす動きをしてみてください。

 

自宅ではゆっくりお風呂に使って血行を良くすること、

足のマッサージやツボ押しも効果的です。

 

むくみ解消にお勧めのツボ

■湧泉(ゆうせん)
足の裏の真ん中の少し上のあたり、足指を曲げた時にへこむ場所です。このツボは、足の冷え・疲労を解消してくれるツボです。

■足心(そくしん)
これは、足の裏のど真ん中あたりです。このツボは腎臓と関係するツボです。腎臓機能を働かせて体内のむくみをとる効果があります。

■心臓(しんぞう)
このツボは、左足の裏にのみあります(右は違うツボです)。場所は、左足裏の中指と薬指の下3~4cmのところです。

ここは、血流を良くするツボになりますので、下半身のうっ血したことによるむくみや、老廃物のつまりを解消するのに効果的なようです。

 

食事で塩分を取りすぎてしまったら

 

 ベーコンやソーセージ、市販の鍋スープやレトルトなど、意外と塩分が多く含まれています。

 

このような食材を過剰に摂取すると翌日足や顔がむくんでしまうことも。

 

つい塩分をとりぎてしまったと思ったら

カリウムを多く含む食材を意識して取るようにしましょう。

 

カリウムを多く含む食材

  • ほうれん草
  • にら
  • セロリ
  • ぶなしめじ
  • エリンギ
  • ミニトマト
  • いんげん
  • 春菊
  • しょうが
  • ごーや
  • アスパラ
  • 白菜
  • きゅうり
  • レタス
  • なす

トマトやレタス、キュウリを使ってサラダを作ったり、

キノコいっぱいのお鍋やスープを作って、むくみを撃退しましょう!!

 

 定期的な運動も効果的

 

ウォーキングや軽いジョギングなどは全身の筋肉を使い、体が温まり血行もよくなるので

むくみには効果的です。

汗を掻けば余分な水分も体の外に出ていきますしね。

 

もし、毎日多忙で運動をする暇がないならば、

EMSの電流を弱めにして、マッサージ感覚で筋肉に刺激を与えるのもいいですね。

 

管理人が愛用しているパーフェクト4500hotは、

ヒーリングモード、リラックスモードがあるので

マッサージをしたい部分に装着してこれらのモードで使用すると、気持ち良い刺激とともにマッサージ効果が得られます。

 

 

効果的にむくみを撃退して、ほっそりした足を手に入れましょう!!

 

 

いかがでしたか?

 

EMSマシーンは筋トレやダイエットの心強い味方になりますが

買ってそのあとはとりあえずつけるだけ、、、、と、

何も考えずに使用していたら効果的な使い方とは言えませんね。

 

高いお金を出して買ったのだからその性能を生かすために効果的な使い方を研究して使用しましょう。

 

今回の記事がEMSダイエットの参考になると幸いです。

 

干渉波EMSで筋トレ!!二週間使った効果【画像公開】

 

 

干渉波EMSマシーンパーフェクト4500hotを使用2週間後

まずは使用前と使用後の画像を公開!!

ビフォーアフターで見てみましょう

 

全体

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お腹

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お腹、ちょっとすっきりしてきましたね~~~!!

気のせいかな?少しお腹に筋が見えるような・・・・

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太ももに若干の隙間が現れました!!

むくみが取れたのか、少し全体的に引き締まってきている・・・ような??

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全体的にムチムチした印象の開始前。

2週間たった今では少しすっきりしてきました。

もちろん体重もサイズもダウンしていますよ!!

 

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こんな腹筋になるまでにはあとどれくらいかかるんでしょうか~~~?

こんな腹筋憧れます(^^♪

 

 ⇒⇒温熱干渉波パーフェクト4500HOTを詳しく見る

サイズ変化

では、パーフェクト4500hotを使う前と後ではどれくらいのサイズ変化があったのでしょうか。

開始前、1週間後、2週間後のデータを公開します

 

  開始前 一週間後 二週間後 サイズ変化
体重(㎏) 60.6 57.5 57.2 -3.4㎏
体脂肪(%) 31.5 27.4 27.6 -3.9%
エスト(㎝) 69 67.5 67 -2㎝
ローウエスト(㎝) 85 85.7 82 -3㎝
太もも(㎝) 56.5 53.8 53 -3.5㎝

 

 

 ゆっくりですが確実にサイズダウンしています。

体重、体脂肪は日々、上下が激しく、前日に食べたものや運動によって、

かなり不利幅が大きいのですが、

開始して確実に体重は3キロ減

体脂肪は3%減

エスト2㎝、ローウエスト3㎝、太もも3.5㎝減に成功しています!!

 

 二週間でこれだけサイズダウン!!

 

これは最初の1週間は、生理のため体調不良もあり、毎日パーフェクト4500hotを使うことができませんでした。

2週目は、生理も終わり、温熱パッドの温かさと心地よさに魅了され

ほぼ毎日温熱パッドで朝晩、お腹と太ももと20分ずつトレーニングしただけです。

 

寒くなったのでウォーキングに行く気力がなくなり、

雨や台風の影響もあり、パーフェクト4500hot以外の運動はほとんどなし

食事は糖質制限を実践した結果です。

 

実際に使ってみて感じていること

 パーフェクト4500hotには強さのレベルが1~30まであり、

私は今現在の無理のないレベルで15まで上げてやっているので

 

翌日ものすごく筋肉痛!!というのはまだ体験してません。

ただほんのり、筋肉がだるい

という程度です。

でもサイズで見てみると少しずつ引き締まってきているので、

レベルを上げたらもっと早くに結果が出るのかもと思っております。

 

あとやはり温熱パッドが気持ちいいのでリラックス効果もあり、

この冬は温熱パッドオンリーになりそう。

 

ただ、温熱パッドを使いながら動き回ろうと思うと、

アダプタをはずして電池で稼働させなければならず、

温熱の電力消費量が半端ないので単三電池が一日で空になってしまいます。

(温熱を使わなければ、5日~1週間ほど持つと思います)

なのでもっぱら、パソコンしながらアダプターでつないで温熱利用しているので

最近は家事をしながらのながら筋トレはできていない。。。

 

ここはデメリットのひとつかもしれませんね。

 

 

パーフェクト4500hotが高価であることのメリットを感じている

 

 しかしながら、このパーフェクト4500hotの温熱干渉波の効き目は感じていて

本当に使っていても痛みを感じないですし、

温熱で気持ちいいですし、筋肉も本当にびくびくと動いているのが

体感でも目で見てもわかるレベルなので

使い続けることで効果が出る可能性をひしひしと感じます

 

実際使用二週間でサイズダウンしていますからね。

これが一か月後、二か月後にどうなっていくのか・・・・!?

 

リアルタイムで記事更新をしていくのでお楽しみにしていてください。

 

もう一つ、ネットや口コミでよく言われるパーフェクト4500hotのデメリットとして

値段が高価

というものがありますね。

 

はい、管理人のわたくしも買うまでに相当悩みました。

だって15万円超えるんですもん。

 

高級ブランドバッグ変えますし。

 

買うまでに本当に効くのか悩みますし、購入ボタンを押すのにも結構勇気がいりました。

でも買ってみて分かったことといえば

 

●本当に業務用レベルのEMS機器であること

●本当に筋肉に効いていることを実感できること

●高価であることで、絶対に元を取ってやるという意識が高まりトレーニングを怠らなくなること

 

以上のメリットを感じています。

 

 

巷で売られているEMSベルトは値段もピンからキリで

なかなかお金がない学生さんや、専業主婦の方は

お手頃のものを手軽に購入している方もちらほら見かけます。

 

ですが、使ってみて電気刺激のピリピリに堪えられず、

最初の1週間使ってみてあまり効果が感じられすに

いつの間にか押入れの中でほこりをかぶっている・・・・・

 

ベルト式のため、いちいち服を脱いで装着しなければならず、

お腹以外に使用することができず活用範囲が少ない、

めんどくさいのでソファーの隅に置いたままもう一か月使っていない・・・・・

 

そんな方がちらほらいらっしゃいます。

 

自分が簡単に購入できる手ごろな値段のものを買うと、

それだけ商品の扱いも雑になってしまう。

 

いくらめんどくさくても、

それが自分の金銭感覚で高い!!と思える金額のものを買ったら

少なくとも使用1週間やそこらで

その辺のほったらかしのような状態にはならないと思います。

 

もっと商品を丁重に扱いますし、

長く使うために丁寧に保存しようと思いますしね。

 

 

その意味でも、このパーフェクト4500hotは15万円の価値があるんだと思います。

もちろん業務用EMSと同等の性能ゆえの値段設定なんだとも思いますが。

 

 

温熱干渉波パーフェクト4500HOTを詳しく見る

 

 

温熱干渉波EMSで冬の間にこっそり体を引き締めよう!!

 

 

一般的に冬はクリスマス、お正月、バレンタインデーなど

おいしいもの甘いものの誘惑が多く

太りやすい時期ですが

厚手の服で自分の贅肉を隠すこともできる時期。

 

この時期の間にこっそり筋トレして来年の春夏にはスリムボディになる!!

と企んでおります

 

冬は気温が下がるため、夏と比べて汗もかきづらく、ダイエットには不向きのように見えますが、

逆に冬の時期にダイエットをして成功するとリバウンドしにくいといわれています。

 

実際夏は体重が減ったと思っても汗や水分が抜けて、体重が減っている場合がありますが、

冬はなかなか汗が出ないので

運動をすれば脂肪が燃えます。

筋トレをすれば筋肉が鍛えられて基礎代謝も上がり、

気温の低い冬の時期はさらに体が体温を上げようと頑張ってくれますので

その分の代謝も増えるのです。

 

外に出て運動するのが億劫になる時期ですが、

パーフェクト4500hotなら自宅の暖かい部屋で、さらに温熱パットを使ってぬくぬくと筋トレできるので、冬のダイエットの心強い味方になりますね。

 

 

あなたも一緒に温熱干渉波パーフェクト4500hotで冬のダイエットをしてみませんか?

 

絶対元を取ってやる!!

 

温熱干渉波パーフェクト4500hotの詳細はこちら

 

 

 

 

 

 

干渉波EMSパーフェクト4500hotの効果をリアル画像でお届け!!

パーフェクト4500hot実践!!ビフォーアフターを公開

 

 

干渉波EMSパーフェクト4500hotがうちに来てから一週間がたちました。

現在の私の体の変化をリアルにアップしていこうと思います。

 

※管理人は主に下半身デブなので、下半身のデータを主にとっています。

 

 

開始前 

 パーフェクト4500hotを使う前のデータです。

 

身長 161㎝
体重 60.6㎏
体脂肪 31.5%
エス 69㎝
ローウエス 85㎝
太もも 56.5㎝

        

 

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開始後一週間

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パーフェクト4500hotを使ってから少し姿勢が良くなりました!

 

開始後一週間の変化

 

  開始前 一週間後
体重 60.6㎏  57.6㎏
体脂肪 31.5%  28%
エス 69㎝  67.5㎝
ローウエス 85㎝  85.7㎝
太もも 56.5㎝  53.8㎝

 

一週間で体重が-3キロ、体脂肪-3.5%、ウエスト-1.5㎝、太もも-2.7㎝!! 

ローウエストはなぜか0.7㎝プラスでした。

 

順調に体型が変化してきております。

 

私は一応筋トレの効果を最大限に生かすために、食事制限もしているので

体重が減ったのは食事制限のおかげだと思いますが、

エストなどのサイズ変化はEMSのおかげだと思っています

 

ちなみに我が家の体重計は筋肉量も計測できるのですが

体脂肪が減った割には筋肉はまだ減っておりません。

 

 

パーフェクト4500HOTの公式サイトを見てみる

 

干渉波EMSパーフェクト4500hotの効果

 

一週間使ってみて、私が感じた効果をご紹介します。

 

 

  1. 筋トレ効果抜群
  2. 温熱パットの威力がすごい
  3. 体が引き締まる

 

①筋トレ効果抜群

 

パーフェクト4500hotを使ってみて電気刺激になれてくると、

パッドを当てた奥の方で干渉波が効いているのをみるみる実感してきます

 

初めて付けたときは電気刺激に慣れていなくて肌表面の若干びりびりする感覚に気を取られていましたが、3~4日もするとその感覚にも慣れてきます。

 

そしてお腹や太ももの中の筋肉(インナーマッスル)が動かされている感覚がすごいです。

自分でぐっと力を入れて筋肉を動かすした時の筋肉の場所が違うというか。

 

 

干渉波EMSだと、普段使いきれていない筋肉を鍛えることができます。

 

無理やり力こぶを出そうとして腕の筋肉に力を入れますよね。

それと同じようにお腹や太ももの筋肉に力を入れると、普段使っている筋肉が反応するのですが(体のごく表面の筋肉)、パーフェクト4500hotを使うと、その表面の筋肉が動くのではなくもっと中の方の筋肉が動きます

なので筋肉痛も、肌表面近くの部分の筋肉が傷むのではなく

もっと深い、奥の筋肉が傷むので、痛いというか、お腹や太ももが全体的にだるい、、、といったような症状になります。

これが効いている証拠ですね。

 

干渉波パーフェクト4500hotを使いだしてから、普段動かなかった体の筋肉まで力を入れられるようになった気がします。

 

階段の上り下りや、ちょっとした屈伸作業もなんだか楽です。

今までやろうと思ったことのないスクワットもやってみようという気になるほど筋トレ効果が出てきています。

 

②温熱パッドの効果がすごい

 

 最初は温熱ではないパッドを利用していたのですが

これからの季節は温熱パッド最強です

 

皮下脂肪の多い箇所はただでさえ体の温度が低い場合があります。

そうすると結構も促進されないため脂肪燃焼効果も下がり気味なのですが

 

パーフェクト4500hotの温熱パッドを使用すると、パッドを付けている部分はかなり暖かくなります

熱を発生させながら干渉波で筋肉を刺激してくれるので、

普段体温が低く、脂肪の燃焼しにくい皮下脂肪の部分の温度が上昇し、

血行促進となり、筋トレ効果が高まるのです。

 

これ、本当に寝っ転がりながらできますからね。

 

寝っ転がりながらも、運動で体温上昇したかのような効果を感じることができる。

そして暖かいので干渉波も気持ちいい。

こんなに楽して筋肉が鍛えられるなんて、良いのかな??と思ってしまいます。

 

③体が引き締まる

 

これは私の画像を見てもらえばわかる通り。

まだまだ、理想の体型にはほど遠いのですが、それでも使用一週間でサイズダウンしていますのでかなり期待が持てます。

 

商品価格は高かったですが、期待を裏切らない効果ですね。

 

このままEMSを日課にして、うっすら腹筋が割れる程度まで引き締められたら最高ですね。

 

私は小学生のころから下半身に肉がつきはじめ、

気が付けばもう30代も後半。

20年以上、この太ももの肉と付き合っていますが

 

様々なダイエットを経験して、体重を減らすことができた時もありましたが、どうしても太ももの贅肉だけは頑固で落ちませんでした。

 

ですが、パーフェクト4500hotは、使用一週間で太もものサイズがダウン。

こんなことがあるのか・・・・!!と感動しています。

 

これからどのくらい太もものサイズダウンができるのか。

 

あこがれのほっそり足で、スキニーパンツをはくのが夢です。

 

現在の足

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理想の足

 

こんな足になりたいですね。パーフェクト4500hotならその夢がかなうかも!!

 

今後定期的にサイズ変化を公開していきますので、

楽しみにしていてくださいね。

 

パーフェクト4500HOT正規販売店はこちら

パーフェクト4500hotは誰にもばれずに自宅まで届けられます。

 

 

商品名の記載の有無を選べるパーフェクト4500hot


 

 

ダイエット器具を買うとき、

結構近所の目って気になりますよね。

 

商品名をでかでかと書かれた段ボールを自宅に配達してもらった際に隣の奥様に見られてしまった。。。

 

運送屋さんの男性に、受け取りのサインをするときに商品名を見てにやにやされてしまった。。。。。

 

自分の体にコンプレックスを持っているあなたなら、このような経験が起こりうるシチュエーションはなるべく避けたいではずです。

 

 

私の購入したパーフェクト4500hot販売店では、

配送の際のそういった受け取り側の小さな悩みも

解決してくれるきちんとしたショップでした。

 

 

パーフェクト4500hotに興味があるけど、身内や近所の人などにはなるべくばれたくない!恥ずかしい!と思っているあなたはこの記事をしっかり読んでくださいね。

 

 

商品名の記載をナシにできるのでばれない

 

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こちらはパーフェクト4500hotの購入画面です。

 

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配送についてのご希望欄があり、こちらで詳細な設定ができます。

 

  • 希望配達日
  • 希望配達時間
  • 梱包指定
  • 営業所止め
  • 内容確認電話

 

希望配達日・希望配達時間

 

あなたが確実に自宅にいる日、時間帯を選んで配達をしてもらえます。

最短で2日で送料無料で自宅に届けてくれます。早い!!

 

梱包指定

 

中身がわからないように梱包をえらべば、

段ボールに一切商品名など書かれずに配達してもらえます。

 

その他、伝票に中身の商品名をそのまま記載して問題ない方はOKですが、

商品名を知られたくない方は

  • 化粧品と記載
  • PC周辺機器と記載
  • 生活雑貨と記載
  • 書籍と記載

この中から選ぶことができます。

 

営業所止め

 

どうしても近所の人に見られたくない。

配達員にも自宅に来てほしくない。

家族がいる時に配達してほしくない。

 

そんな場合は、営業所止めができます。

自分で営業所まで商品を取りに行く手間はありますが、慎重に商品を受け取りたい方はこちらがおすすめです。

 

内容確認電話

 

 

商品を届ける際の電話の確認の要・不要を選択できます。

 

 

実際に届いたパーフェクト4500hotリアルレビュー

 

 

パーフェクト4500hotが自宅に届きました。

 

注文して2日目に届きました。

やはり早い!!

 

私は注文時に、中身が他人にばれないようにしてもらいました

こんなダンボールで届きました。

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画像加工した部分は個人情報のためお見せできませんが、

私の氏名、住所、電話番号が印字されています。

 

商品名に関しては一切何もなし。

段ボールにもショップ名や商品名は一切記載なし。

 

精密機器取扱注意

 

のシールが貼ってありました。

 

このシールが貼ってあるだけで、配達員さんも乱暴な取り扱いはできないですね。

 

 

 管理人は結構ネットでお買い物をするので、たまに何を買ったのか配達員さんにばれているのは恥ずかしいときもあります。

 

今回は商品名はどこにも書いておらず、

精密機器とだけ書いてある箱で届いたので、

 

配達員さんの反応を心配することなく、商品を受け取ることができました。

 

このようなさりげない心遣いがうれしいですよね。

 

  

顧客満足度がとっても高い!パーフェクト4500HOTの販売店はこちら